Telefon bağımlılıktan nasıl kurtulurum? Telefon bağımlılığınızdan kurtulmak için telefon kullanım alışkanlıklarınızı üç şekilde değiştirebilirsiniz. 1. Uygulamalarınızı azaltın. 2. Bir telefon kulübesi edinin. Telefon bağımliligina ne iyi gelir? Telefon bağımlılığı (nomofobi) tedavisinde; akıllı telefondaki bildirimleri kapatmalı, ekran süresi ve uygulama süresini gösteren uygulamaları kullanmalı, telefonu yemek odasına ve yatak odasına götürmemeli, kullanım süresini kademeli olarak azaltmalı ve telefonu sosyal ortamda görünmeyen bir yere koymalısınız… Telefonu azaltmak için ne yapmalı? Telefon kullanımını azaltmanın 10 etkili yolu: Hedefler belirleyin ve bir plan oluşturun. …Bildirimleri sınırlayın ve yönetin. …Sosyal medya detoksu. …Telefonunuzu konsantrasyonunuza ve çalışma saatlerinize göre uyarlayın. …Alternatif aktiviteler bulun. …Telefon kullanımı için…
Yorum Bırak